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Inquérito

Colaborem connosco! Respondam as questões do inquérito utilizando o link seguinte:

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Benefícios e Efeitos

 Publicado por Francisco.

Alternativa saudável aos esteróides

        A alternativa mais saudável aos esteróides são os suplementos. Suplementos alimentares são produtos destinados a complementar a dieta normal tanto em calorias como também em proteínas, carbohidratos, gorduras, vitaminas, minerais e fibras, dependendo das necessidades de cada pessoa.

        Os suplementos visam atender as necessidades de atletas de alta performance, praticantes de actividade física e todas as pessoas que queiram complementar a sua dieta para ganho de peso, massa muscular ou para melhorar o estado de saúde geral.

        É importante lembrar que os suplementos não substituem a dieta normal, eles participam como coadjuvantes para suprir as necessidades nutricionais de atletas e desportistas que na maioria das vezes não conseguem suprir os seus requerimentos diários de nutrientes.

        Categorias de suplementos – Os Suplementos são divididos conforme manda a legislação nas seguintes categorias: 

Repositores Energéticos - São produtos formulados a base de carbohidratos simples, complexos ou mistura de carbohidratos.

        Permitem a manutenção dos níveis de energia durante a actividade física. São indicados para todas as modalidades desportivas.

Dextrose: carbohidrato simples, utilizado para o fornecimento imediato de energia, pois é de absorção rápida. Indicado para o uso após a atividade física, ou em conjunto com aminoácidos ou creatina, pois melhora a absorção destes.

Maltodextrina: fornece energia gradualmente para o organismo. Ideal para ser usado antes, durante e após o exercício físico. Sua absorção é lenta, pois seu índice glicémico é baixo.

Frutose+Glucose+Maltodextrina: mistura de carbohidratos simples e complexos. Fornece energia gradualmente, a sua absorção é mais lenta do que a maltodextrina pura, pois possui a frutose na sua fórmula, que apesar de ser um carbohidrato simples, possui uma absorção bem lenta (baixo índice glicémico). A mistura dos três fornece um equilíbrio com relação à absorção. Ideal para ser usado antes, durante e após o exercício.

Hipercalóricos ou compensadores - São produtos compostos por maiores teores de carbohidratos, médios teores de proteínas e lípidos e contém vitaminas e minerais.

        Os hipercalóricos fornecem calorias e energia, indicados para adequar os nutrientes à dieta. Quando consumidos juntamente com a prática de actividade física promovem o ganho de peso e construção muscular. Quando não estão associados à actividade física promovem ganho de peso geral. Pessoas com dietas hipocalóricas que visam à perda de peso não devem consumir este tipo de suplemento.

Hiperprotéicos - São compostos por maiores teores de proteínas ou exclusivamente por proteínas. Podem conter pequenas quantidades de carbohidratos e vitaminas.

        São indicadas para a construção muscular. Pode ser indicado para todas as modalidades desportivas, pois todo exercício aumenta a demanda de proteínas pelo organismo. São principalmente usadas em actividades de força como a musculação. A escolha de cada produto vai depender da modalidade desportiva e do objectivo a ser alcançado.

        São utilizadas também para pessoas que desejam aumentar a quantidade de proteínas da sua dieta, ou pessoas que fazem dietas para perda de peso e desejam ingerir em algum momento do dia exclusivamente proteínas, porém sem ingerir grandes quantidades de gorduras.

        As proteínas podem ser ingeridas mais de uma vez ao dia: No pequeno-almoço e logo após a actividade física para o ganho de massa muscular. Para a perda de peso pode-se utilizar a proteína à noite, antes de dormir restringindo o consumo de carbohidratos neste horário, tudo isso em conjunto com dieta de baixas calorias e exercícios físicos.

Aminoácidos - Compostos apenas de aminoácidos livres, ou podem conter quantidades de carbohidratos e vitaminas.

        É indicado para evitar o catabolismo protéico e a fadiga e para promover a construção muscular.

        Pode ser utilizado em actividades de força, actividades de longa duração e alta intensidade (p.e  maratonas).

Repositores Hidroeletrolíticos - São produtos formulados a partir de concentrações variadas de minerais, carbohidratos e vitaminas. Tem por objectivo a reposição de líquidos e eletrólitos perdidos durante a prática desportiva intensa.

Vitamínico – Minerais: São suplementos que contém vitaminas e minerais, com o objectivo de suplementar a dieta de pessoas que apresentem carência dessas substâncias na dieta, ou atletas que tem as suas necessidades aumentadas e não conseguem suprir através da alimentação. 

Suplementos Termogénicos: Ajudam no aumento do metabolismo. Contribuem na perda de peso e gordura corporal.

Publicado por Gonçalo.

Tipos de Esteróides mais utilizados:

PRIMOBOLAM (METENOLONA)  

Apresentação – Injectável, permanece no corpo cerca d 9 meses, é o esteróide favorito para nos desportistas que estão prestes a competir, pois produz músculos com consequente perda de gordura e líquido subcutâneo.

DECA DURABOLIN (NANDROLONA)

Apresentação – injectável, permanece no corpo cerca de 18 meses, è um dos mais populares anabolizantes injectáveis comercializado no Brasil, e considerado pela maioria dos utilizadores como o melhor, levando-se em conta custo-benefício-efeitos colaterais.

WINSTROL (STANOZOLOL)

Apresentação - Comprimidos e injectável , permanece no corpo 3 meses, o Winstrol é um anabolizante de pouca retenção líquida. É bastante controverso entre usuários de esteróides, pois alguns dizem ver resultados excelentes, já outros dizem que não vêem resultado nenhum.

HEMOGENIM (OXIMETOLONA)

Apresentação – Comprimidos, fica no corpo cerca de 2 meses. Actualmente esta é a droga em comprimidos mais poderosa usada por culturista. Devido a retenção de líquido, o Hemogenim dá ao usuário força e massa corporal. É um Esteróide de alta toxidade, por isso a sua utilização não deve ser prolongada.

EQUIPOISE (BOLDENONA)

Apresentação - Injectável, permanece no corpo cerca de 18 meses. É um anabolizante de uso veterinário. È uma droga muito anabólica, proporciona um grande aumento da massa corporal.

Publicado por Marco

Novo efeito associado ao uso de esteróides

Já é conhecido que o uso indiscriminado e em doses altas de esteróides com a finalidade de aumento da massa muscular pode causar vários efeitos colaterais, como por exemplo, tumor no fígado, na próstata, alterações no comportamento, coagulação sanguínea e problemas cardiovasculares.

Entretanto, ainda não está esclarecido como os anabolizantes causam alterações cardíacas. Pesquisa realizada na Faculdade de Odontologia de Piracicaba (FOP) mostrou que a utilização de anabolizantes  em altas doses acentua o aumento da actividade do coração (hipertrofia causada pelo treino físico), e, que esta hipertrofia está associada a um menor débito cardíaco - o coração bombeia menos sangue em cada contracção. Isso porque o indivíduo apresenta uma diminuição das cavidades cardíacas (ventrículo), o que os pesquisadores chamam de hipertrofia concêntrica. Diferente do que a maioria das pessoas pensa, o anabolizante não causa somente aumento do músculo, mas também de fibras de colagénio, tecido conjuntivo. Essas alterações podem estar relacionadas a casos de paragem cardíaca e morte súbita em atletas que usam anabolizantes.

Publicado por Francisco.